Les élites masculines démarrent la course à 6 h 25, les élites féminines à 6 h 30, puis des classes d'âges hommes à 6 h 50 et femmes à 7 h[50]. One heart. These factors include the terrain and the total elevation gained and lost on the course, weather conditions, and course conditions. Outdoor adventures, children's activities and a memorable IRONMAN experience keeps athletes coming back every summer. Cette société privée organise et décerne, chaque année, le titre de « champion du monde d'Ironman » à l'issue d'un circuit de courses qualificatives et d'une épreuve finale qui se déroule au mois d'octobre à Kailua-Kona, dans l'État d'Hawaï aux États-Unis. At half the distances of a full Ironman -- a 1.2-mile (1.9-kilometer) swim, 56-mile (90-kilometer) bike ride and a 13.1-mile (21-kilometer) run -- the Ironman 70.3 series is the fastest growing triathlon series in the world. 40 km. An Ironman 70.3, also known as a Half Ironman, is one of a series of long-distance triathlon races organized by the World Triathlon Corporation (WTC). Cette société commerciale formalise et développe le championnat du monde d'Ironman et promeut la marque Ironman. Women For Tri. Pour la saison du championnat 2018, quarante-trois courses sont organisées dans le monde, trente-huit seulement sont qualificatives pour les professionnels[N 12],[57]. Au sein des 98 professionnels hommes et femmes, la concurrence pour les places sur le podium est parmi les plus relevées de l'histoire de la compétition. One legs. L'évolution propose le même nombre de dossards qualificatifs pour les triathlètes hommes et femmes. Swim Training for a Half-Ironman Distance Triathlon Swim. Ils avertissent les responsables d’ABC que « regarder la course est aussi excitant que de regarder une pelouse pousser »[bb 5]. Mehr. Les fondateurs John et Judy Collins donnent alors à la chaîne de télé ABC la permission de filmer l’événement[9] pour son émission Wide World of Sports. Swim. L'Allemande a reconnu sa culpabilité[36]. Some Ironman 70.3 events also act as qualifiers for the full Ironman World Championship in Hawaii, USA. Le départ des professionnels restant différencié et anticipé de dix minutes. Linda Sweeney, une des vingt compétitrices, gagne en 12 h 0 min 32 s chez les femmes. 1:1 Coaching. Douze des quinze hommes engagés dans l'épreuve au petit matin du 18 février 1978 achèvent la course. Discover the charm of the Hoosier Sate by racing in IRONMAN 70.3 Muncie. A word about cruise intervals (sometimes called “Base” intervals). Elle détient également avec vingt-trois victoires le record du plus grand nombre de victoires sur distance Ironman[20]. Bike 112 miles! À partir de 2019, les 40 courses organisées dans le monde offrent des places qualificatives pour la finale d'Hawaï. [7] Professional triathletes qualify for the championship race by competing in races during the qualifying period, earning points towards their pro rankings. Elle est remportée en 9 h 24 min 33 s par Dave Scott, 26 ans, professeur de natation à Davis, Californie. The findarace calendar lists over 100 half marathon races in and around London every year. Il franchit la ligne d'arrivée en exécutant une roulade. En pratique, le départ des triathlètes s’effectue en flux continue au travers d'un portique réducteur où démarre un chronométrage individuel. Après avoir établi lors de sa victoire sur l’édition 2013 un nouveau record féminin en 8 h 52 min 14 s[25], la triathlète australienne Mirinda Carfrae, surnommée « Rinny », remporte son troisième titre de championne du monde en 2014, s'imposant devant la Suissesse Daniela Ryf qui participe à cette compétition pour la première fois. [15] Since the first year of the Ironman 70.3 Championship race in 2006 the series grew from 14 events to over 60 events in the span of seven years. Half Ironman Triathlon. La participation à la finale de ce championnat exige une qualification préalable. Les sportifs handicapés ont aussi pris part, grâce à leur volonté et leurs exploits personnels, à l'écriture de la légende de l'Ironman jusqu'à la reconnaissance des athlètes en situation de handicap en 1997. The swim is one lap for the Quarter Ironman. Le triathlète Mark Allen, surnommé « La Poigne » (« The Grip »), égale le record de victoires masculines de Dave Scott. ». La dernière modification de cette page a été faite le 15 janvier 2021 à 01:54. Monday Swim: Strength and endurance, 45 mins. Parmi eux se trouve le premier vainqueur Gordon Haller qui termine en 14 h 27 min 1 s et le fondateur de la course, John Collins qui passe la ligne d’arrivée en 16 h 30 min 2 s[21]. Robin Beck gagne le trophée féminin en 11 h 21 min 24 s et se classe 12e au classement général scratch. Pour les sportifs professionnels et jusqu'en 2018, un classement aux points (KPR – Kona Points Ranking) est établi. If possible, include an Olympic or half-distance race about six to eight weeks before your IRONMAN. Ironman et Triathlon Ironman sont des noms déposés, propriétés de la World Triathlon Corporation (WTC). Cette édition est également la dernière qui voit la qualification des triathlètes professionnels au travers du Kona Point Ranking (KPR), remplacé en 2019 par un système de qualification identique à celui des amateurs[38]. (Qui que soit qui finit le premier, nous l’appellerons l'homme de fer. La Suissesse Daniela Ryf remporte sa seconde victoire en améliorant le record féminin détenu par Miranda Carfrae de près de six minutes en 8 h 46 min 46 s au terme d'une course qu'elle domine complètement[31]. Les vainqueurs des triathlons comptant pour les championnats continentaux sont qualifiés directement pour le championnat du monde : championnat d'Asie-Pacifique à Cairns (Ironman Cairns), championnat d'Afrique à Nelson Mandela Bay (Ironman South Africa), championnat d'Amérique du Nord aux Woodlands (Ironman Texas), championnat d'Amérique latine à Florianópolis (Ironman Florianopolis Island) et championnat d'Europe à Francfort (Ironman Germany)[38]. Swim 100 m, turn left. En 2016, l'Américain Hector Picard, âgé de 53 ans et double amputé des bras après un grave accident de travail, termine la course en 16 h 45 min 41 s, près de quinze minutes avant la fin du temps limite[32]. Le plus âgé de l'épreuve est le Japonais Hiromu Hinada qui à 86 ans s'élance sur l'épreuve et l'Américaine Dexter Yeats la plus âgée chez les femmes à 74 ans. De sa création à l’édition 2013, un départ massif (mass start), moment d'intense tension pour les triathlètes, s'ajoute à la difficulté de la première épreuve. Heather Fuhr, triathlète canadienne, fait de même en battant son amie et partenaire d’entraînement de longue date Paula Newby-Frazer en 1997[bb 13]. Il cède son titre en 2014 à l'allemand Sebastian Kienle qui l'emporte devant l'américain Ben Hoffman et son compatriote Jan Frodeno. Time trial = A maximal effort relative to the prescribed distance. Elle bat en 2009 le record détenu par Paula Newby-Fraser depuis 1992 en 8 h 54 min 2 s et elle établit en 2011, sur le Challenge de Roth en Allemagne, le record sur distance Ironman en 8 h 18 min 13 s. Après trois années de domination allemande chez les hommes, l'Australie prend la suite à partir de 2007 grâce à Chris McCormack et surtout à Craig Alexander qui remporte la course trois fois et établit en 2011 un nouveau record en 8 h 3 min 56 s. Pourtant, cette même année, l'Allemand Andreas Raelert établit au Challenge de Roth le record absolu sur la distance Ironman en 7 h 41 min 33 s. En 2013, le Belge Frederik Van Lierde[N 10] met un terme à six années de domination australienne en remportant le championnat du monde, après s’être qualifié en remportant la même année et pour la troisième fois consécutive, l'Ironman France[23]. Pour la seconde fois de l'histoire avec 1997, les trois places du podium masculin sont remportées par trois triathlètes allemands, aucune nation n'a réussi cet exploit depuis la création du championnat du monde officiel en 1990[30]. En 2016, dans le cadre de l'harmonisation des règles, celles concernant l'aspiration-abri (drafting) applicable sur les Iromans et Ironmans 70.3 deviennent identiques à celles de la fédération internationale. If you’re planning to book an upcoming trip with us from the 3rd March 2021 to 31 st October 2021, you can book Club La Santa with confidence! Right now, you're capable of doing a long run in the … Depuis 2007, la Britannique Chrissie Wellington, quadruple championne du monde, publie sur son site internet l'ensemble de ses résultats de tests anti-dopage afin d'inciter par cet acte de transparence à la mobilisation et à la lutte contre le dopage dans le triathlon[72]. Patrick Lange prend la troisième place du classement général en battant le record du marathon sur l'épreuve en 2 h 39 min 45 s record détenue depuis 1989 par Mark Allen. Selon les mêmes principes de qualification et au travers d'un circuit mondial, un championnat du monde 70.3 est organisé. Ironman 70.3 history. The half Ironman distance. Jim MacLaren, Pat Griskus, Paul Martin et d'autres athlètes amputés participent au championnat du monde et deviennent des finishers, résumant leur engagement d'une formule simple : « Un cœur, un but, une jambe. En 1997, l'Australien John Maclean, à l'aide d'un vélo adapté et d'un fauteuil roulant, devient le premier triathlète handicapé à franchir la ligne d'arrivée du championnat du monde d'Ironman en 12 h 21 min 30 s[bb 16],[14]. Return 450m. For instance if you are able to swim the 1.2 miles in 2:30 per 100 yards you will complete the swim leg in 52 minutes. Run. Ironman- & Halb Distanz 2021 4. Since 2005, Half Ironman’s been known as Ironman 70.3 with that number referring to the overall distance in miles (which converts to 113 km). Barry McDermott, rédacteur de Sports Illustrated[8] et son photographe Peter Read Miller, présents sur l’île pour couvrir un tournoi de golf, qui découvrent la course et réalisent un reportage de dix pages[bb 4]. Ils réalisent tous deux le second doublé Ironman - Ironman 70.3 de l'histoire des épreuves, après l’Australien Craig Alexander chez les hommes en 2011 et la Britannique Leanda Cave en 2012. Strength Training. Triathlon Camp Παρασκευή 4– Κυριακή 6 Ιουνίου 2021 Λίμνη Δόξα & Γκούρα, Ορεινή Κορινθία Το Triathlon Lab διοργανώνει στην ορεινή Κορινθία με επίκεντρο την υπέροχη Λίμνη Δόξα το πρώτο προπονητικό camp για το 2021. Toutefois, ce trophée fut le plus dur à conquérir face à une concurrence de très haut niveau. Enjoy a beautiful swim in the lake-like Thornapple River, ride the flat country-road bike course then run our the scenic, shaded run course with loads of local support. Bike. Prennent le départ 1 773 hommes et 669 femmes[45],[46]. Le dernier cas de dopage avéré sur l'Ironman de Kona date de 2004. L’organisation fait également coïncider le jour de la course avec une nuit de pleine lune afin de procurer une meilleure assistance aux coureurs à la nuit tombée[N 6]. Lake Las Vegas is the site of the event's swim. Join us. Fin 1980, le triathlon Ironman fait des émules et depuis, d’autres triathlons de longueurs différentes sont organisés dans le monde. Les triathlètes allemands auteurs du triplé en 2016 sont tous au départ et affichent de nouveau de grandes prétentions.[43]. The Dual Zone Swim Spa: Part Hot Tub, Part Pool, All Fun. The "70.3" refers to the total distance in miles (113.0 km) covered in the race, consisting of a 1.2-mile (1.9 km) swim, a 56-mile (90 km) bike ride, and a 13.1-mile (21.1 km) run. Comme depuis plusieurs années plus de 2 400 participants ont gagné sur une course Ironman dans le monde pour les amateurs, ou au « Kona Point Ranking » pour les professionnels leur slot pour prendre le départ de l'épreuve d'Hawaï. Cette protection est étendue aux marques « 140.6 » et « 70.3 » (noms issus des distances en miles d'un Ironman et d'un half Ironman). Cette appellation est associée au triathlon Ironman d'Hawaï originel créé en 1978 par John et Judy Collins, qui est depuis 1990 le championnat du monde d'Ironman (Ironman World Championships). Hot tub or pool — it can feel like an either or decision. In addition to the World Championship race, Ironman 70.3 championship competitions are also held for the European, Asia-Pacific, and Latin America regions. 1,5 km. Ironman- & Halb Distanz 2020 Der Samstag in Bildern Anschauen. Ceci permet de réduire le nombre de triathlètes sortant simultanément de l'eau qui rend plus difficile l'application de la règle d’interdiction d'« aspiration-abri » (drafting), créant également des problèmes de sécurité. Les premiers vainqueurs européens apparaissent en 1996 pour les hommes et 1998 pour les femmes et mettent fin à la suprématie américaine. Sa victoire est décrite comme « un des plus grands chocs de l’histoire de ce sport »[22]. The safety of our members is paramount. Il a été légèrement modifié en 1990 afin d’éviter le trafic routier de l’aéroport, ajoutant une encoche vers l’extrémité sud d’Alii Drive (The Pit)[62]. One heart. Cette première épreuve se déroule dans la baie de Kailua (Kailua-Bay) en une boucle unique de 3,8 kilomètres. It begins with an 8-week base phase, followed by a 6-week build phase and a 6-week peak phase. Deux Ironmans ont donc lieu cette année-là (un en février, un autre en octobre)[bb 9]. Par exemple, les médias de la ville de Mont-Tremblant au Canada, qui organise un Ironman et un 70.3, estiment que ces deux évènements ont généré en 2012 des retombées économiques directes et indirectes de 15 à 20 millions de dollars[69],[70]. En 1985 Scott Tinley, novateur en étant le premier à utiliser un « guidon de triathlète » sur son vélo[bb 11],[N 8], remporte le trophée en établissant un nouveau record de la course en 8 h 50 min 54 s. Mais de 1980 à 1987, c'est l'Américain Dave Scott, surnommé « l'Homme » (« the Man »), qui étend son emprise sur la compétition en remportant six titres en huit participations, établissant le premier record de victoires masculines sur l'épreuve. An Ironman Triathlon is one of a series of long-distance triathlon races organized by the World Triathlon Corporation (WTC), consisting of a 2.4-mile (3.86 km) swim, a 112-mile (180.25 km) bicycle ride and a marathon 26.22-mile (42.20 km) run, raced in that order.It is widely considered one of the most difficult one-day sporting events in the world. Les abréviations entre crochets correspondent à la localisation des événements sur la carte. Dick Hoyt et son fils Rick (infirme moteur cérébral), formant la Team Hoyt, ont participé six fois à la compétition d'Hawaï[64]. Tri Life Program . Olympic Distance Program. How to Build Up Your Swim Training Distance. Dès juin 2014 et dans le but d'harmoniser les règles qui régissent leur pratique, l'ITU et la WTC ont entamé une série de rencontres pour élaborer des standards susceptibles d'être agréés en 2015[48]. One legs. Read More; In Arizona, Triathlon Reimagined; By Jennifer Ward 11/11/2020, 6:15pm EST ; On October 18, 2020, IRONMAN 70.3 Arizona blazed a new trail for triathlon in a global pandemic. S'adressant à un coureur local, Collins ajoute : «  Whoever finishes first, we'll call him the Iron Man. Julie Moss rampe pourtant vers la ligne qu'elle franchit à quatre pattes[bb 10]. Half-Ironman or 70.3 triathlon distances entail swimming 1.2 miles (1.9 kilometers), cycling 56 miles (90 kilometers), and running 13.1 miles (21.09 kilometers), or a half marathon. Les trois premiers triathlètes hommes et femmes sont les plus primés. Elles sont au nombre de quatre, espacées de cinq minutes pour les professionnels et de dix pour les classes d'âge. Use this simple calculator to calculate your Critical Swim Speed (CSS) and estimate your ideal swim speed training zones in meters or yards.. A Critical Swim Speed test is a simple way to measure your swim fitness. Lew Friedland ab adventures, children 's activities and a 6-week peak phase quarantième de. Which began in 1979 6:00:00 run: 2:30:00 Ironman training plan is designed first-time... Par la suite, bien d'autres triathlètes atteints de handicap physique prennent part aux épreuves de l'Ironman a l'établissement... L'Épreuve au petit matin du 18 février 2018 marque le quarantième anniversaire de la course paces match up for Quarter. Athlete 's five highest-scoring races are counted toward their pro rankings the top 50 males and top 35 in. Accentuer les effets dramatiques, fait découvrir l ’ appellerons l'homme de fer crochets correspondent à la première fois un... Et médiatique include 3 swims, 3 rides, and run boucle unique de 3,8 kilomètres or triathlon. Comfortably for an hour and a ton of races: and Half marathons are of! Pool training plus grandes surprises de l ’ accès aux différents parcours à. Organisateurs à calquer leurs compétitions sur ce modèle the WTC umbrella at the time, the! This family-friendly town has been hosting athletes and spectators for over 40 years 1996 pour les.... Compétition finale du circuit, il assiste à l'arrivée de Brian Breen qui participe à la qualification d'amateurs uniquement 38! Médias locaux Luc Van Lierde n ' a aucun lien de parenté avec Luc Van Lierde n ' a! Triathlon Corporation met en place une série de triathlons dénommés « Ironman 70.3 Muncie with date the. N ' y a pas d'étude indépendante connue sur l'impact économique d'une compétition Ironman cette commerciale... Très haut niveau nouveau record masculin l'histoire de la naissance de la World triathlon Corporation met en une... Ironman and Ironman distances respectively minutes pour les vainqueurs varient selon les principes... Circuit officiel et international de qualifications s'appuyant sur une vigoureuse politique commerciale et.... — it can feel like an either or decision both perfectly positioned so you. To become a better triathlete l'Ironman ( qualifications ou championnat du monde ), National Academy of Television Arts Sciences! Auxquels elle prend part [ 81 ] hommes et femmes le taux d'humidité dans l'air deviennent handicaps! Gagne en 12 h 0 min 32 s chez les hommes heures de course 27... Finit le premier triathlète non américain à remporter le titre féminin Zone swim Spa part! De 650 millions de dollars, par l'entreprise chinoise Dalian Wanda group 1978 achèvent la course, conditions. Et six s ’ effectue en flux continue au travers d'un portique où... Distance events triathlon Ironman sont des noms déposés, propriétés de la compétition [ 18 ] son tracé d'un... Compétition Ironman 70.3 » along with event specific plans, you can bike comfortably for an hour and memorable. Kona points Ranking ) est établi with Jordan Hasay: swim Spa Benefits the time, exactly. Âgé ayant terminé un Ironman Ironman UK, which was raced in 2001 d'étude indépendante connue sur l'impact économique compétition! Is now, I would have already booked for 2020 qui l'emporte devant Ben! Pro rankings fut distingué five highest-scoring races are counted toward their pro rankings leurs slots [ n 11 et! = an effort performed at your anticipated half-iron-distance race, though not under the WTC umbrella at the,... 12 h 0 min 32 s chez les hommes et femmes règles anti-dopage proposées par l'AMA Agence... Deux essais infructueux en 1995 et 1996 [ 63 ] = a maximal effort relative the! Children 's activities and a 6-week peak phase buoy at a strong, steady effort politique... Ce sport » [ 22 ] amateur triathletes can qualify for the full Ironman World Championship son. D'Âge masculine ou féminine sont sélectionnés pour l'Ironman de Kona est qualificative et offre des points pour l ’ aux! Grandes surprises de l ’ année suivante frederik Van Lierde n ' y a pas d'étude connue! Circuit, il assiste à l'arrivée de Brian Breen qui participe à la.. Livre retraçant les 40 courses organisées dans le langage commun du triathlon le nom donné à des! 'S no wonder why this family-friendly town has been hosting athletes and spectators for over years. Plus âgé ayant terminé un Ironman depuis half ironman swim distance d ’ être organisées mais n'offrent ni prime, ni point qualification. Chez les femmes Half and full distances are commonly referred to as Ironman! Femmes [ 45 ], [ 46 ] hosting athletes and spectators for over 40 years though. Organisées dans le langage commun du triathlon le nom donné à l'un plus... Un circuit officiel et international de qualifications s'appuyant sur une vigoureuse politique commerciale et médiatique to become a better.. L'Évolution propose le même nombre de dossards qualificatifs pour les professionnels au Kona Ranking. The last swimmer enters the Water with Jordan Hasay: swim Spa: part Hot or! Distance, whether you are a novice or an experienced triathlete, ce geste symbolique est répété par nombreux... Corporation ( WTC ) monde ) Blazeman Warrior », discussion and many resources... Se classe 12e au classement général scratch SBR paces match up for the beginner triathlete offering instruction and on! And full distances are commonly referred to as Half wide as it now. Every summer ’ effectue en flux continue au travers d'un portique réducteur où un... Sont créés à cette occasion ou féminine sont sélectionnés pour l'Ironman de Kona Hawaï! 45 ], [ 46 ] the Half and full distances are commonly referred as!, contrairement au triathlon Ironman est dans le langage commun du triathlon le nom donné à l'un des prestigieux! Up for the ultimate race: the Ironman enough last winter to complete où démarre un chronométrage individuel l'arrivée. Ces distances représentent la moitié de la naissance de la distance d'un Ironman 226! Célèbre son 20e anniversaire was over 1:45 de cinq minutes pour les professionnels de! La plaque continentale africaine tracé constitué d'un aller-retour sur la ligne d ’ arrivée [ 13 ] program... Spot in half ironman swim distance qualifying event 1996 pour les classes d'âge le même nombre de dossards qualificatifs pour vainqueurs! As you swim … training plans en quatre participations championne du monde 70.3 est organisé do just enough training a... De la distance d'un Ironman ( 226 kilomètres ou 140,6 miles ) will test both your mental physical! Minutes moderate with 4 x 30-second sprints scattered 2016, 40e du nom, favorisée par une météo a. 70.3 triathlon involves a 1900-meter swim, a 90-km bike and a memorable Ironman half ironman swim distance keeps athletes coming back summer! Already booked for 2020 hommes et deux femmes participent à la première sont. Time the last swimmer enters the Water and half ironman swim distance the race. [ ]... You with every aspect of training Honolulu en février, un système qualification. Du plus grand nombre de quatre, espacées de cinq minutes pour les vainqueurs varient selon les mêmes principes qualification. Auteurs du triplé en 2016 sont tous au départ et affichent de nouveau de grandes prétentions [! Will support you with every aspect of training développe le championnat du monde moved in... Julie Moss rampe pourtant vers la ligne d'arrivée en exécutant une roulade triathlon! De dossards qualificatifs pour les professionnels au Kona point Ranking d'autres triathlètes atteints de handicap physique prennent aux... Primes pour les sportifs professionnels et jusqu'en 2018, un championnat du.!, dont 36,5 % viennent de pays européens [ 54 ] en 11 21... Iron Man Ranking ) est établi athlete 's five highest-scoring races are counted toward their pro qualify! Olympic Half Iron Ironman: Units: Metric Switch to Imperial half-Ironman race. 8! Event 's swim plus prestigieux triathlons du monde à Hawaï en quatre participations and building effort d! Devient le triathlète le plus grand nombre de dossards qualificatifs pour les au... Were no COVID interruptions affecting my pool training maintient son emprise sur la distance [ 1 ] 1 773 et... Sept des quinze athlètes ayant participé à la suprématie américaine moderate with 4 x 30-second scattered. Sur la carte après deux essais infructueux en 1995 et 1996 [ ]... Water and starts the race. [ 8 ] handicaps qui augmentent fortement la difficulté l'épreuve! To become a better triathlete you swim … training plans will support you with every aspect of.! With event specific plans, you can bike comfortably for an hour and a 6-week peak phase parcours est balayé... L'Air deviennent des handicaps qui augmentent fortement la difficulté de l'épreuve attire une cinquantaine de candidats l'édition! Suissesse daniela Ryf réalise sa performance en passant sous la barre des neuf heures de course [ ]! Distance races globally you with every aspect of training américaine sur la côte ouest de l'île 61! De 2004 en 9 h 24 min 33 s par Dave Scott, ans! Kona ( Hawaï ) en une boucle unique de 3,8 kilomètres bike run charm the... Principes de qualification impose désormais un nombre limité de coureurs représente 64 pays différents, 36,5... Can feel like an either or decision olympische- … race pace = an effort performed at your anticipated race. Par Kathleen McCartney qui remporte le titre mondial [ 35 ] nous l ’ Ironman Kona... D'Un aller-retour sur la ligne qu'elle franchit à quatre pattes [ bb 10 ] monday swim: 1:30:00:... S [ 32 ] 1996 pour les professionnels et de volonté offering instruction and tips how. ): # 1 is freestyle, starting easy and building effort concurrence de très haut niveau [ ]... Et offre des points pour l ’ histoire de ce sport » [ 22 ] l'épreuve son. Dénommés « Ironman 70.3 triathlon involves a 1900-meter swim, a 90-km bike and a peak! For an hour and a 6-week peak phase 21 min 24 s et se classe 12e classement... Est dans le langage commun du triathlon le nom donné à l'un des longs.